Programação
Catarina Ferreira
Mandala Vinyasa é uma rotina fluída e dinâmica, baseada na modificação do traditional Ashtanga, mas em vez de estarmos orientados na mesma direção (o que acontece nas práticas mais tradicionais de yoga) vamos movimentar-nos a 360º. É quase como uma dança, perfeito para quem gosta de fugir ao traditional. Está desenhado para despertar o sistema nervoso e renovar a vitalidade e energia e a rotina será apropriada para todos os níveis, com várias formas para modificar as poses mais clássicas. 
Yin Yoga é uma prática de yoga calma e relaxante, onde as asanas ou posições que se prolongam. As poses de Yin yoga aplicam pressão nos tecidos, tendões e ligamentos, com o objetivo de aumentar a circulação e as articulações e melhorar a flexibilidade. É uma forma mais meditativa de yoga, que se foca em encontrar tranquilidade, cultivando a consciencialização, e é um grande complemento a outras formas mais ativas de Yoga.
Proponho pelo menos dois workshops distintos, de Mandala que é uma prática mais energética perfeita para as oficinas da manhã, e Yin Yoga para a tarde pois é uma prática muito mais calmante e relaxante. Trazendo influências do último treino na Índia, em que aprendi um pouco sobre Shamanismo, as aulas serão desenhadas consoante o elemento predominante do dia relativamente ao calendário Maia, em que cada dia corresponde a um elemento (Fogo, Água, Terra e Ar).

Horário

Sexta \ Friday
Horário: 09:30 até 10:45
Espaço: PALCO MURALHA
Actividade: Relaxamento - ASHTANGA PROGRESSIVO
Sábado \ Saturday
Horário: 18:45 até 20:00
Espaço: PALCO HORIZONTE
Actividade: Relaxamento - YIN YOGA
Biografia
Depois de se ter mudado para Londres para seguir o seu sonho de trabalhar na indústria cinematográfica, o estilo de vida sedentário começou a agravar a sua dor de costas crónica e a tensão causada pela escoliose. Foi então que a Catarina começou a praticar yoga e sentiu desde logo os benefícios para o corpo e para a mente. Desde então, a sua paixão tem sido partilhar os inúmeros benefícios de viver um estilo de vida baseada nos princípios do yoga e também em acreditar que o yoga é para toda a gente, independentemente da idade ou da habilidade. 
As suas oficinas de Ashtanga Vinyasa, são dinâmicas, com movimentos contínuos, e as suas rotinas são estruturadas de forma a permitir que o praticante vá mais longe, sempre dentro das suas habilidades. O objectivo é trazer um sorriso a cada um, um sentimento de bem-estar e o prazer de ver as pessoas a alcançar coisas que muitas vezes pensavam não conseguir. Catarina é professora de yoga desde Dezembro de 2015, depois de ter completado 200 horas dos cursos de Ashtanga Vinyasa and Rocket Yoga com The Yoga People. Recentemente integrou um treino avançado na Índia de Mandala Vinyasa e Shamanismo.

Organização:
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