Aqui ficam as sugestões da Equipa de Saúde, que estará presente no Festival para que o desfrutem ao máximo.
De manhã, uma massagem ou um momento de meditação vai ajudar a preparares mais um dia sensacional. O Andanças é feito de partilha e se vires alguém em dificuldades, ajuda-o. Não o deixes sozinho e assegura-te que alguém vem ajudar. Em caso de emergência, podes ligar 800 918 857, o número de emergência do Andanças – Guarda-o já no teu telemóvel!!! Podes também recorrer à área, junto ao Palco Horizonte ou a membros da nossa equipa, a circular pelo recinto identificados com coletes. Mas se tiveres dificuldades podes sempre ligar o 112.
Pelo recinto e pela vila vais encontrar pontos de água onde beber água potável. Estão previstas temperaturas elevadas em Castelo de Vide. Bebe mesmo sem vontade, porque quando o teu corpo diz que tem sede já lhe deves muita água.
O Sol é fonte de energia, mas tudo o que é em excesso pode ser prejudicial. Evita andar ao Sol durante as horas de maior exposição (11h-17h). Aplica e renova o protetor solar e usa chapéu e roupas frescas. Não te esqueças que os mais pequenos desidratam rapidamente e têm peles muito sensíveis!
Lava as mãos com água e sabão sempre antes e depois ires de: comer, ir ao WC e dançar. Tosse e espirros não fazem parte do programa do Andanças, nessas situações, cobre a boca com um lenço de papel - ou o antebraço! - mas não com as tuas mãos, pois no momento a seguir irão tocar outra pessoa…
O terreno pode ser irregular e ter alguns obstáculos, assim como os palcos de madeira poderão ter farpas, não andes nem dances descalço. Opta por calçado confortável, já bem moldado ao teu pé.
Para um corpo dançar cheio de energia é fundamental uma alimentação adequada. Tens ao teu dispor a Cantina e vários Tascos onde podes experimentar comida deliciosa. Portugal é conhecido como um excelente produtor de vinho, mas também encontrarás cerveja e outras bebidas alcoólicas, contudo, lembra-te que o álcool não mata a sede e ainda aumenta a desidratação. Por isso, se beberes, fá-lo com moderação.
Dá um abraço ao teu vizinho de tenda, um beijo a quem está na fila da Cantina e um carinho ao teu par. Se pensarem em contactos mais íntimos, protejam-se! Há distribuição gratuita na Área da Saúde e noutros pontos do festival.
Se tiveres alguma doença, alergia ou se fizeres medicação diária faz um pequeno cartão com essa informação e coloca-a junto à tua identificação. Coloca também lá um contacto à tua escolha para uma situação de emergência. Esta informação é fundamental para te ajudar-mos numa situação de emergência! Mas também é uma dica útil para todos os dias, não só para o Andanças!
Antes de ires para Castelo de Vide prepara um pequeno estojo SOS básico, leva:
Se sentes que precisas de cuidados de saúde, procura-nos! Estamos cá para te ajudar, 24horas por dia, durante todo o Festival.
Antes de ires para Castelo de Vide prepara um pequeno estojo SOS básico com protetor solar, repelente de insetos, solução desinfectante, compressas e pensos rápidos e uma pinça para te ajudar-mos a retirar os indesejadas picos ou farpas. Inclui também alguma medicação não sujeita a receita médica para a as dores de cabeça, azia, vómitos ou diarreia. E se fizeres alguma medicação habitual, não te esqueças de trazer o suficiente para mais de uma semana. Se precisar de estar protegida do calor, deixa-a connosco no Espaço Saúde num saco fechado e identificado.