Aqui ficam as sugestões da Equipa de Saúde, que estará presente no Festival para que o desfrutem ao máximo.
De manhã, uma massagem ou um momento de meditação vai ajudar a preparares mais um dia sensacional. O Andanças é feito de partilha e se vires alguém em dificuldades, ajuda-o. Não o deixes sozinho e assegura-te que alguém vem ajudar. Em caso de emergência, podes ligar 800 918 857, o número de emergência do Andanças – Guarda-o já no teu telemóvel!!! Podes também recorrer à área, junto ao Palco Horizonte ou a membros da nossa equipa, a circular pelo recinto identificados com coletes.
Pelo recinto e pela vila vais encontrar pontos de água onde beber água potável. Estão previstas temperaturas elevadas em Castelo de Vide. Bebe mesmo sem vontade, porque quando o teu corpo diz que tem sede já lhe deves muita água.
O Sol é fonte de energia, mas tudo o que é em excesso pode ser prejudicial. Evita andar ao Sol durante as horas de maior exposição (11h-17h). Aplica e renova o protetor solar e usa chapéu e roupas frescas. Não te esqueças que os mais pequenos desidratam rapidamente e têm peles muito sensíveis!
Lava as mãos com água e sabão sempre antes e depois ires de: comer, ir ao WC e dançar. Tosse e espirros não fazem parte do programa do Andanças, nessas situações, cobre a boca com um lenço de papel - ou o antebraço! - mas não com as tuas mãos, que no momento a seguir tocam outra pessoa…
O terreno pode ser irregular e ter alguns obstáculos, evita andar ou dançar descalço e opta por calçado confortável, já bem moldado ao teu pé.
Para um corpo dançar cheio de energia é fundamental uma alimentação adequada. Tens ao teu dispor a Cantina e vários Tascos onde podes experimentar comida deliciosa. Portugal é conhecido como um excelente produtor de vinho, a cerveja é também presença garantida, para além de outras bebidas alcoólicas que poderás encontrar no festival. Contudo, lembra-te que o álcool não mata a sede, ainda aumenta a desidratação. Por isso bebe com moderação.
Dá um abraço ao teu vizinho de tenda, um beijo a quem está na fila da Cantina e um carinho ao teu par. Se pensarem em contactos mais íntimos, protejam-se! Há distribuição gratuita na Área da Saúde e noutros pontos do festival.
Antes de ires para Castelo de Vide prepara um pequeno estojo SOS básico, leva:
Se sentes que precisas de cuidados de saúde, procura-nos! Estamos cá para te ajudar, 24horas por dia, durante todo o Festival.