Este método é indicado para todas as pessoas, de todas as faixas etárias e em qualquer condição física. Ao ter consciência das conexões do corpo e da mente, passamos a relaxar mais, o que ajuda a libertar as tensões, preocupações, stress e tudo o que causa mal ao corpo.
A prática de Pilates permitirá também uma vida mais saudável, sem dores, com mais equilíbrio, menos quedas, diminuição do número de fraturas, lesões de ligamento, luxações e subluxações em qualquer praticante, sejam eles idosos, gestantes, desportistas ou mesmo indivíduos sedentários.