Programa
Sofia Jorge Yoga
Yoga Suspenso® é um método desenvolvido para a prática de Yoga com Tecido Aéreo.
O tecido é um meio através do qual algumas posturas do yoga se tornam mais simples, enquanto outras, mais desafiantes. O realinhamento estrutural é facilitado, o alongamento miofascial ampliado e o tónus muscular cria maior expressão. As aulas de yoga suspenso assentam em 4 partes de prática distintas, podendo incluir-se todas numa aula ou focar-se em alguma mais profundamente:
•	Prática de Hatha Yoga Dinâmico em que utiliza o tecido aéreo como um acessório para melhorar, aprofundar, proteger e preparar o praticante para posições mais avançadas;
•	Prática para desenvolvimento da condição física, potenciando o aumento da força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e integração;.
	Prática restaurativa para descontrair e descomprimir. Ideal para a prática de pranayama (exercícios respiratórios) e introspeção/meditação.
•	Prática acrobática, ideal para enfrentar e superar desafios.
Sofia Jorge, nas suas aulas, tem como foco o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. A conexão e interligação entre estes três pilares está sempre presente.
Biografia
Sofia Jorge, nascida em 1977, esteve durante longos anos dedicada ao Yoga e à dança contemporânea. Foi há 7 anos que resolveu fazer o curso de instrutores de Yoga integral, descobrindo posteriormente o Yoga Suspenso, formação após a qual foi convidada para lecionar aulas. Apresenta também formação em terapias não convencionais, nomeadamente, massagem ayurvédica, osteopatia, indian head massage, shiatsu, reiki, reflexologia e shantala. É formadora em algumas das áreas referidas, partilhando o conhecimento através de cursos e workshops. A pedagogia que dá alicerces aos vários saberes foi encontrá-la no ensino da Matemática, também presente na sua vida. Da interligação e conexão entre as várias áreas de conhecimentos que possui, surge uma individualidade própria, cativante para quem a rodeia. Tem como foco o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, sempre presente nas formações e aulas que leciona. 

Horário

Quinta \ Thursday
Horário: 09:30 até 10:45
Espaço: PALCO HORIZONTE
Actividade: Relaxamento - YOGA SUSPENSO
Organization:
PédeXumbo es una estructura apoyada por:
En colaboración con:
En estrecha colaboración con:
Radio oficial:
Partners oficiales:
Partners de comunicación:
Asociados a: