Programa
Yoga suspenso com Sofia Jorge
Yoga Suspenso é um método para a prática de Yoga com Tecido Aéreo. O tecido é um meio através do qual algumas posturas do yoga se tornam mais simples, enquanto outras, mais desafiantes. O realinhamento estrutural é facilitado, o alongamento miofascial ampliado e o tónus muscular cria maior expressão. As aulas de yoga suspenso assentam em 4 partes de prática distintas, podendo incluir-se todas numa aula ou focar-se em alguma mais profundamente:
•	Prática de Hatha Yoga Dinâmico em que utiliza o tecido aéreo como um acessório para melhorar, aprofundar, proteger e preparar o praticante para posições mais avançadas;
•	Prática para desenvolvimento da condição física, potenciando o aumento da força, flexibilidade, equilíbrio, propriocepção e integração;.
•	Prática restaurativa para descontrair e descomprimir. Ideal para a prática de pranayama (exercícios respiratórios) e introspeção/meditação.
•	Prática acrobática, ideal para enfrentar e superar desafios.
Sofia Jorge, nas suas aulas, tem como foco o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. A conexão e interligação entre estes três pilares está sempre presente.
Biografia
Sofia Jorge, nascida em 1977, esteve durante longos anos dedicada ao Yoga e à dança contemporânea. Foi há 8 anos que resolveu fazer o curso de instrutores de Yoga integral, descobrindo posteriormente o Yoga Suspenso fazendo também formação nesta área e após a qual foi convidada para lecionar aulas. Apresenta também formação em terapias não convencionais, nomeadamente, massagem ayurvédica, osteopatia, indian head massage, shiatsu, reiki, reflexologia e shantala. É formadora em algumas das áreas referidas, partilhando o conhecimento através de cursos e workshops. A pedagogia que dá alicerces aos vários saberes foi encontrá-la no ensino da Matemática, também presente na sua vida. Da interligação e conexão entre as várias áreas de conhecimentos que possui, surge uma individualidade própria, cativante para quem a rodeia. Tem como foco o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, sempre presente nas formações e aulas que leciona. 

Horário

Sábado \ Saturday
Horário: 09:30 até 10:30
Espaço: Palco Horizonte
Actividade: yoga suspenso - "Com os pés na cabeça"
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