Dicas de Saúde
Le festival Andanças est situé dans un endroit magnifique, en bordure de la Réserve Naturelle du Parc de S. Mamede, au milieu de zones boisées et sur les bords d'un barrage. Afin de profiter au maximum de cette Nature, quelques précautions à prendre...

L'espace Andanças est agréable, et cela sera sûrement bon pour votre santé ! Ceci dit, en cas de besoin, n'hésitez pas à faire appel à nous.

Nos conseils de santé pour un meilleur festival :

Nous sommes à votre disposition, appelez-nous!
Le nº d'urgence de Andanças est le (00351) 800 918 176 (en service du 4 au 10 août).

Vous pouvez faire appel à l'équipe du Point Santé à n'importe quel moment
Des bénévoles professionnels de la santé sont à votre disposition au Point Santé 24h/24. N'hésitez pas à faire appel à eux en cas de malaise, maladie ou blessure. 
Des ambulances sont également sur place afin d'évacuer, en cas d'urgence, les participants vers l'hôpital de Portalegre.
Des membres du Point Santé, dûment identifiés, circulent sur le site du festival et vous les croiserez sans dout. Si vous avez besoin d'eux, appelez le nº d'urgence!

Utilisez votre tasse et buvez de l'eau le plus souvent possible! 
S'hydrater est fondamental pour profiter à fond du festival. Les températures peuvent être élevées à Castelo de Vide et danser augmente vos besoins en eau. Des points d'eau sont à votre disposition un peu partout sur le site. N'hésitez donc pas à utiliser votre tasse pour boire de l'eau fraîche et ce, même si vous n'avez pas soif: notre corps tarde en effet à nous informer de la situation (en particulier lorsque nous sommes concentrés sur l'atelier de danses africaines ...)

Protégez-vous du soleil!
Le soleil est une source d'énergie, mais tout ce qui est excessif peut porter préjudice. Évitez de vous promener en plein soleil entre 11h et 15h. Lorsque vous êtes au soleil, protégez votre peau avec une crème solaire et des vêtements frais et confortables. N'oubliez pas que les plus jeunes ont la peau la plus sensible!

Éloignez les invités indésirables!
La toux et les éternuements ne font pas partie du programme de Andanças mais si vous les trouvez en chemin, protégez-vous et protégez les autres. Lorsque vous éternuez, couvrez-vous la bouche avec un mouchoir ou avec l'avant-bras, surtout pas avec les mains car elles toucheront probablement quelqu'un d'autre dans les prochaines secondes !

N'oubliez pas de vous laver les mains avec de l'eau et du savon après chaque passage aux toilettes et avant de manger: vous éviterez ainsi de devoir interrompre vos danses en raison d'un besoin pressant...

Pour danser... protégez vos pieds!
Vos pieds vous lient à la terre et vous permettent de danser... faîtes attention à eux ! Portez des chaussures confortables et aérées, tout en limitant la possibilité d'être dérangé par des cailloux ou de la terre. 
Le terrain pouvant être très accidenté, nous vous déconseillons de marcher pieds nus. Et si, au contraire, vous venez de vous acheter des chaussures, essayez-les avant de venir à Andanças et assurez-vous qu'elles sont confortables.

Faîtes corps avec la Nature mais n'oubliez pas les insectes!
Le festival a lieu dans un endroit paradisiaque, que vous n'êtes pas les seuls à adorer... les petites bêtes aussi! Les insectes font partie du festival, et c'est pourquoi il est conseillé d'utiliser une lotion répulsive et/ou de couvrir vos bras et jambes avec des vêtements légers. Assurez-vous également de bien fermer la moustiquaire de votre tente avant de dormir (les insectes n'étant sûrement pas le type de compagnie que vous désirez!)

Profitez au maximum du festival, mais buvez avec modération!
Le Portugal est connu pour ses excellents vins, et la bière sera également au rendez-vous, tout comme de nombreuses autres boissons alcoolisées. Évitez cependant d'en abuser: personne n'a envie de perdre un atelier en raison d'un ami qui n'a pas su s'arrêter, et la gueule de bois ne vous fera que perdre du temps.
Souvenez-vous que l'alcool déshydrate et qu'il est nécessaire de boire beaucoup d'eau fraîche. Et de manger!
Amusez-vous, sans abus.

Faîtes le plein d'énergie!
Pour danser, votre corps a besoin d'énergie et cela passe par une alimentation appropriée. Mangez en plus petites quantités, fréquemment. La Cantine et de nombreux stands d'alimentation sont à votre disposition pour de délicieux en-cas...à moins que vous ne décidiez de libérer le cuisinier qui est en vous ! Dans ce cas, utilisez les aires prévues à cet effet: le risque d'incendie est en effet élevé hors de ces espaces !

Aimez-vous ...!
Serrez votre voisin dans vos bras, donnez un bisou à qui est devant vous dans la file d'attente de la Cantine, embrassez votre partenaire! Et si vos envies de câlins sont plus fortes, protégez-vous... (disponible au Point Santé !)

Faîtes attention à vous et aux autres
La danse est très importante, mais le repos aussi. Profitez des pauses entre les bals pour vous reposer (et boire de l'eau). Le matin, un massage ou un moment de méditation pourront également vous aider à passer  journée formidable. En cas de blessure légère, lavez la zone avec de l'eau potable, appliquez une solution désinfectante, mettez un pansement, et ... retournez danser !

Il n'y a pas de Andanças sans solidarité : si vous voyez quelqu'un en difficulté, aidez-le! Ne le laissez pas seul et assurez-vous que quelqu'un vient l'aider. 

Préparez-vous!
Avant de venir à Castelo de Vide, préparez-vous une petite trousse de secours:
- crème solaire
- lotion répulsive anti-insectes
- compresses
- solution désinfectante
- pansements
- médicaments non soumis à prescription (en cas de maux de tête, aigreurs d'estomac, vomissements ou diarrhée) 
- médicaments que vous prenez habituellement. Nous vous conseillons d'emporter avec vous la quantité suffisante pour un peu plus d'une semaine. Si l'un de vos médicaments doit être conservé au froid, confiez-le au Point Santé.
Souvenez-vous qu'il n'existe pas de pharmacie sur le site de Andanças. Le prochain point de vente de médicaments est à Póvoa e Meadas (à 3 km) et il y a plusieurs pharmacies à Castelo de Vide (à 15 km). 


Bon festival Andanças!
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